どうもこんにちは、社会不適合者あまぼしすずめ(＠S＿amaboshi)です。
三時のおやつにどら焼きとカレーを食べながら健康を語るのもおかしな話ですが、それはそれとて今回は「無職の健康診断」についてまとめました。
会社員は、自動的に健康診断を受けられます。
あれは総務が裏でせっせと手続きをした結果なので、総務部にきちんと感謝しましょう。
というのもありますが、「労働安全衛生法」に基づいて社員への健診が義務化されているためです（ここでの義務は会社が受けさせる義務）。
で、話は無法地帯に生きる我々ニート（無職）へと移ります。
フリーランスも同様に、健康診断は自分で申し込まないと受けられません。
健診自体に受診義務はないため、数年単位で受けていない方も多いのではないでしょうか。
私も2018年に退職してから、まったく健診を受けていませんでした。
三十も過ぎればさぞ身体も狂うだろう……ということで、今回6年ぶりに健診（一般健診）を受けてみました。
- 無職が健康診断を受ける方法
- 費用・所要時間・健診の種類もろもろ
- 健康診断、当日の流れと結果
- 結局ニートって不健康なの？うんぬん
等をまとめましたので参考までにどうぞ。
それではLes’s Kenshiiiiiiin!!!!
Contents
無職の健康診断ガイドQ＆A
会社員でない人（社会保険出ない人）が健康診断を受けるための方法をまとめました。
何の面白みもないので興味ない人は飛ばしてください。
健康診断はどこで受けられるの？ 予約は必要？
今日明日を争う症状がなければ基本的に要予約です。
というかそんな症状が出ていたら外来へ行ってください。
主に特定健診検査であれば、手続きをすると自治体が健診料を全額、または一部負担してくれます。
これは健康指導に力を入れると結果的に医療費の削減になるので、国が法律を掲げて自治体をせっついているからなのだとか。
詳細は住んでいる町のホームページで「健康診断」と調べてみてください。
ただ、特定健康診断は主に生活習慣病予防を目的とした健診で、負担額免除の対象は40歳から74歳です。
ピチピチの30歳は対象外だったので、自分で市民病院に電話しました。
それなりに大きな病院であればどこでも受診できます。
ちなみに、個人で病院に電話をするとメチャクチャ予約が取りづらいです。
進学や就職など緊急性が高いものはすぐ受けさせてくれるのに不思議なものです。
実際に8月ころ電話をしたら、
直近で11月30日はいかがですか～
とのこと。いかがも何も、生きてるかもわからんわ。
そういえば前職で職場の人たちの特定健診の予約を入れる際も、受付開始日に電話をかけたりFAXを出したりしてましたっけ。
受付開始日に電話をしても予約で埋まってたりするわけ。
おかしいだろ。プレステの発売日かよ。
まあ、そんなわけで常に病院は大人気で、年度終わりは特に混む（らしい）ので、予約はお早めに。
健康診断にはどんな種類があるの？
主には下記の3つ（と1つ）。
| 健診の種類 | 詳細 |
|---|---|
| 一般健診 | 身長、体重、視力、聴力、血圧、尿検査、血液検査、レントゲンなどなど簡易的なもの。会社員が集団で受けさせられるのもこれ。全年齢対象。 オプションを付けない限り重病なものは発見できなさそう（偏見） |
| 特定健康診断 | いわゆるメタボ診断。生活習慣病予防を目的としており、対象者は40歳以上。 協会けんぽの「生活習慣病予防健診」と内容はほぼ同じ。 胃カメラ（バリウム）、検便などの苦しい項目が増える |
| がん検診 | 市区町村が実施する住民検診を受ければ安くなる（家にクーポン券が届いたりする）。こちらは会社員も任意。 ちなみに国が定めているのは胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がんの5つ。 子宮頸がん以外は対象年齢が40歳やら50歳以上なので、ピチピチの私には無縁である。いや、なる可能性がゼロではないけど。 |
| 人間ドック | 一般的な健診とは別物。会社員でも任意かつ自費。 大量の項目があり、体のすみずみまでチェックする。 20歳以上の成人であれば誰でも受けられるが完全自己負担で数万円が飛ぶので、無職諸君らには病気以上に縁遠いものである。 |
その他オプションで盛ることもできます。
病院ごとに異なるので、受診病院のHPや資料をご覧ください。
費用はいくら？
ここら辺は地域や病院によって異なりますが、だいたい以下の通り。
健康は金で買えないが、金は掛かるのである…無情。
どれくらい時間がかかるの？
一般健診で3～4時間くらい。
特定健康診断やドックになると半日や1日ほどかかるそうです。
「日帰りドック 」という言葉があるので、お泊りドックもあるんですかね……？（と思ったけど、そもそも人間ドック自体が1泊2日でやるものでしたね）
今回受けた一般健診では、朝の8～12時を使いました。
まあ、無職が世の民より持っているものなんて時間くらいなので、その点は大丈夫でしょう。
問題はそんなに早く起きれるか、というところかもしれないです。
6年ぶりに健康診断を受けてみた【当日の流れレポ】
時は2023年11月30日、朝8時。
31歳と21時間の私は6年ぶりの健康診断へ。
（私は11月29日の11時9分生まれなのである）
病院が朝8時開始で「8時に来てくださいね～」と指定されたので8時ちょうどに行ったら、すでに20人くらい待合室にいた。
どないなってん、この世界は。
受付からすぐ入院着に着替える。
服や貴重品はロッカーに入れて、作務衣みたいな入院着に着替えます。
文庫本を忘れてしまい、暇つぶしのためにスマホだけは持って出ました。
この時点で電池が18%になっておりビックリ！
開幕早々におしっこ。
健診の順番は病院によって異なると思いますが、今回は初っ端に尿検査でした。
家を出る前（20分ほど前）に済ませていたので困りましたが、トイレへ行ったら問題なく出ました。
頻尿モンスターの名は伊達ではありません。
その後、レントゲン、聴力、身長体重、視力、血液検査、心電図……と進みました。
心電図のおばちゃんが「あら～昨日誕生日だったのね～」と言ってくれてちょっと嬉しかったです。
そうこうしているうちに、kindleを読んでいるだけだったスマホの充電がゼロに。
暇になったので待合室のテレビを見て過ごしました。
おいしそうなご飯が出ていましたね（情報量ゼロ）。
ちなみに前日の夜9時から一切食事をしていないので、11時くらいになるとまあまあお腹が空きます。
最後に医者の問診。
すべてが終わったところで、お会計をして終わり。
結果は後日届くとのことで、2週間後くらいに郵送で送られてきました。
健診結果～23歳VS31歳の肉体～
2週間後。
健診のことなどすっかり忘れて「クリスマスのごちそう」などを考えていた頃、健診結果が届きました。
せっかくなので、最後に会社で受けた健診結果（2017年）と比べながら今回の結果を見ていきます。
※会社の健診は10月に実施していたので、2018年10月退社の私が最後に受けたのは2017年の23歳時です。8年ぶりって感じに見えますが、実際は6年ぶりです。
身長がのびた！ 体重も増えた！ 成長！
なんと、153.8cmは自己最高記録！
まさか30歳も過ぎて背が伸びるとは思いませんでした。
が、体重も腹囲も着実に増えています。やはり年齢には抗えません。
10～11月に暴飲暴食をしなければ……。
30歳以降は食べても食べなくても太っていくなんて噂もありますね、アーメン。
血圧は上109下66→上104下60に
会社を辞めたのでさぞ血圧も下がっただろう、と思いきや大きく変化はなし。
そもそも高くもありません。
会社を辞めたくて辞めたくて震えていたころは120くらいありましたが、それでも適正範囲。まあ、ここらへんは体質でしょうか。
完全にアウト、視力
ぶっちゃけ全然見えてません。
運転をするには両目0.7、片目0.3ずつが必要だった気がするので、メガネ交換の時期ですね。
肝機能、問題なし
そういえば会社員時代の方、2017年だけ血液検査の項目数が多いのは私が予約手続きをするときに間違えちゃったんだっけ。
その分、金額が上がっちゃったのかな？
社員全員分だからいくらになったんだろ……ﾃﾍﾍﾟﾛ。
やや所見箇所①心電図
心電図、引っかかる。
R波（通常、グラフの中で一番高い波）がV2～V3フェーズになっても低いままですよ、ってことらしいですが、素人からすれば、
はあ……で？
という感じです。健常者でもわりと引っかかる項目なのだとか。
心筋梗塞の人も起こるけれどそれはR波の増高不良の10%未満に過ぎず、まあ、生きているんで大丈夫なんじゃないですか（適当）。
やや所見箇所②中性脂肪とかコレステロール
世の人が敏感になる値。
中には健康診断の1週間前から食生活を見直す人もいるらしいです。マジで意味ねえだろ、と思うわけですが。
悪玉コレステロールや中性脂肪が高くて引っかかる人が大半ですが、中性脂肪が低すぎて引っかかりました。
これらの値はざっくりまとめるとこんな感じ
| 総コレステロール | 血液中の全コレステロール量。 LDLコレステロール、HDLコレステロール、その他の脂質成分の合計値。 正常値は140～199mg/dl |
| LDLコレステロール | いわゆる悪玉コレステロール。 動脈硬化などの原因とか言われており、みなが躍起になって下げようとするやつ。 正常値は60～119mg/dl。 |
| HDLコレステロール | いわゆる善玉コレステロール。 血管にくっついた余分なLDLコレステロールを回収してくれるヤレヤレ系主人公みたいなやつ。 こちらは40mg/dl以上が基準値で上限はない。 HDLコレステロール値が下がると悪が蔓延るのでよろしくない。 |
| 中性脂肪： | 食事から摂取されたり肝臓で合成されたりする脂肪のこと。 体を動かして糖質不足になると、中性脂肪が分解されてエネルギー源になる。余ると皮下脂肪や内臓脂肪になる。そのため高すぎると肥満や肝脂肪になる。 一方でエネルギーを貯蔵したり体温調節をしたりしているので、低すぎるのも考えもの。 正常値は30～149mg/dl |
コレステロールについての余談。
最近では「Non-HDLコレステロール」と呼ばれる数値が導入されつつあります。
こちらは総コレステロール値からHDLコレステロール値を引いた値のこと。
コレステロールはHDL以外は基本的にすべて動脈硬化を促進させるため「だったらHDL以外のコレステロール値を知るのが大事じゃない？」ってことで検査されるようになったのだとか。
厳密な方法は単純な引き算ではないかもしれないけど、私の値は110mg/dl。
基準値は90～149mg/dlなので正常範囲です。
というか、私が毎日寒さにバイブレーションしているのは中性脂肪が低いからなのでしょうか。
中性脂肪が低い理由として、
- 極端な食事制限
- 過度な運動
- なんらかの疾患
- 体質や遺伝
が挙げられます。
過激に動き過ぎたのがいけないの？ そこまでじゃなかったと思うんですが……。
まあ、激烈に低くなれば大丈夫でしょ、って感じの値です。
やや所見箇所③甲状腺異常？
あくまで触診ですが、甲状腺が少し腫れていると言われました。
唾を飲み込む際にいつも違和感があるのはそのせいでしょうか。
ちなみに甲状腺ホルモンが多くても少なくても腫れるらしくて、甲状腺ホルモンが多いと動機や息切れがしたり、汗をかきやすかったり、手の震え、食欲の増進、体重減少、下痢便秘、疲れやすい、落ち着きがない、などの症状があるのだとか。
逆に少ないと無気力感や疲れ、むくみ、体重増加、動作緩慢、声がれ、記憶力低下などが伴うようです。
いや、もうこんなの現代人なら誰だって当てはまりますよ。
とりあえず色々言っておけばどれか当たるだろ、的な占い師の手口やめて。
私は疲れやすくて落ち着きがなくて、食欲が増進して体重が増加し、手を震わせながら動作が緩慢になって記憶力が低下してます。
まんべんなく当てはまっているので一周回って健康かもしれません。よかった。
ちなみに甲状腺ホルモン過剰分泌の代表例に「バセドウ病」があります。
歌手の絢香さんが公表して認知度の高まった病気ですね。
ちょうどその頃（2009年頃）、目が飛び出し気味にクリっとしていて、汗かきなのか赤ら顔で黄色人種感強い女の子が隣のクラスにおり、案の定男子に「バセドウ病」というあだ名をつけられていました。
……今思えばとんでもねえあだ名だよ。
まあ、触診だけでは詳細はわからないので、次の健診では血液検査でもしてみようかと思います。
やや所見箇所④クレアチニン高め
クレアチニンとは主に腎臓機能の状態がわかる値です。
1年くらい「クレアチン」と勘違いしてました。
筋肉を動かしてエネルギーを消費したあとにでてくる物質のことで、ありていに言えば老廃物（ゴミ）です。
そのため尿として排出されるわけですが、腎機能が弱まるとクレアチニンの排出が滞り数値が高くなります。
まったく、一日中トイレに行ってるというのに腎臓は何しているんだい？
とはいえ、腎機能に問題がない場合もあり、そこら辺は精密検査をしないとわかりません。
クレアチニンは筋肉量に依存する値でもあるため、男性の方がやや数値が高く出ます。
その点（性別とか年齢とか）を加味して出す「eGFR」という数値が腎機能を図る目安になっており、60以下だと低下気味なのだそうです。
参考：
色々考慮しても63なので言い訳できないですね。
ただ、女性の場合クレアチニン1以下ならあまり問題はないそうで。
たまに過度の運動や筋肉質な人、高たんぱく食の摂取で高数値が出ることもあるのです。
元々筋肉量が多めの私ですが、肉を食べてウホウホ動いている時期があったからでしょうか。
それと脱水もよくないらしいのでお水を飲みます。
っていうか意外と尿酸値高くない？ エビが好きだから？ まあいいや。
まとめ～人体は難しい～
結局、何がよくて何がいけないんだい？ どうすればいいんだい？
というのがイマイチわからない健康診断でした。まるで世の中のようですね。
まあ、大きな所見はないからそのまま生きろってことなのでしょう。
無職なんて不健全な生活している奴は不健康だ。健康な精神は健康な肉体に宿る。健康な肉体もまた健康な精神にうんぬんかんうんうんぬんかんうんうんぬんかんうんうんぬんかんうんうんぬんかんうんうんぬんかんうんうんぬんかんうん
などという人もいますが、そこらの会社員よりは健康な気がします。ストレスですよ、人間を破壊するのは。
とはいえ、体感だと代謝がやや悪いような気がします。
というか寒いです。もう手足が異常なほど冷えていて、そこら辺に落ちている鉄パイプみたいな冷たさです。
周囲の人にもときどき手を触ってもらいますが「生きているとは思えない」と言われます。本当はすでに死んでいるのかもしれません。
そのため、2024年は年齢に抗いつつ基礎代謝を上げる年間にしていきたいですね。
メガネは早めに替えます。
それではI’m fineで暮らしていきましょう。
